nie wiem

Witam wszystkich na forum:). Mam takie pytanko.Zacząłem robić trening Mavashiego( narazie dla początkującego) i jako że nie mam drążka i raczej nie będe go miał nie wiem jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie? Może coś z ekpanderem?

Cześć, mam 16lat zamierzam zacząć przygodę z siłownią. Jestem endomorfikiem i nie wiem co robić najpierw masę czy rzeźbę. Waga 73kg Wzrost 183cm Biceps 34cm (obwód) Klatka (100Cm) Proszę o rady, uwagi itp. Z góry dzięki.

Mam problem, gdyż nie wiem jak poradzić sobie z jedzeniem podczas gdy nic nie robię - jest ono dla mnie jakby wybawieniem od nudy? Macie na to jakieś sposoby, czy konieczna jest wizyta u lekarza? Ponadto zauważyłem, że od pewnego czasu nie odczuwam uczucia głodu..

Mam dość duży problem z gazami w sensie jestem na redukcji i jem dość dużo białka ale gazy mam taki konkretne nie boli mnie brzuch. Jest to dość irytujące i nie wiem co może być przyczyna miał ktoś podobnie jak z Tym walczyć o co chodzi miał ktoś podobnie?

Witam mam pytanie czy dzialac bedzie tak samo HP jak bede bral naczczo 30 min przed 1 posilkiem i odrazu po treningu bo nie wiem czy jest sens brac 2 porcjie w ciagu godziny, chodze na silownie z rana wstaje o 7:30 biore 1 porcjie o 8:15 jestem juz na silowni wiec nie mam gdzie zmiescic 2 porcji..

Siemano, dużo się naczytałem i nasłuchałem o drop setach ale nie wiem dokładnie jak z tym jest. Czy drop sety wykonuje się po każdym ćwiczeniu czy po ostatnim ćwiczeniem np na plecy w ostatniej serii? Wytłumaczy mi to ktoś kto stosuje drop sety i ma efekty? Z góry dzięki.

siema gram w pilke reczna i chcialbym zaczac brac odzywki tylko nie wiem jakie. Chodzi mi o wieksza sile i szybkosc.

Witam Mam dietke do oceny. Moje dane tutaj http://www.sfd.pl/temat246796/ niej. Poprawiłem tłuszcze ktore mi powiedizano w tamtym poście ale nie wiem czy tak może byc :P Proszę o rade

nie wiem czy dobry dział jak co to sorry ProMagnon 25 firmy: Peak Performance Mozna to brac i nie bać sie o odblok ?

Nie wiem jakie grupy mięśniowe połączyć w treningu.... Jedni piszą ze bica z klatą.. jedni trica z klatą....;/ Napiszcie jakie według was byłoby najlepsze rozwiązanie na wszystkie grurpy mięśniowe....???? Z góry dzięki1!!

Witam wszystkich. Nie wiem gdzie to umieścić, więc zamieszczam to tutaj i z góry przepraszam za zły dział. Mianowicie od wsadów i ogólnych kontaktów z obręczą strasznie rozwalają mi się dłonie. Nie wiecie co na to zaradzić? Pozdrawiam.

chciał bym wiedzieć czy taka kolejnosć jest dobra bo nie wiem czy np. robić nogi łydki plecy szrugsy itd..., czy te mniejsze partie zostawic na koniec czyli nogi plecy klata łydki szrugsy? :) nogi łydki plecy klata barki kaptury biceps triceps brzuch

Witam Wszystkich ! Mam 15 Lat 185 cm wzrostu waga:70 kg Mam problem poniewaz mam chudy biceps w stosunku do przedramienia tzn odstaje mi kostka od lokcia (nie wiem jak sie ona nazywa ;d ) Jakie mi polecacie cwiczenia aby szybko to zlikwidowac Mam hantle 7 kg Diety nie mam ale pije jajka :)

Witam. Chciałbym zrobić cykl na kreatynie i chcę się was doradzić. Myślałem o Muscle serum FA z Detonatorem FA Nie wiem czy nie lepiej by było zamiast MS dać napalm? Proszę o radę lub wasze propozycje :) z góry dziękuje!

Witam,,Chciałbym przytyc a nie wiem jak to zrobić cwicze na siłowni po 2 godz czasami po 1.5 zależy od dnia.. Wzrost 180cm waga 70 kg..;( Mam pytanie. Jaka jest najlepsza odżywka na masę, tak aby szybko przytyć?? :) Dzięki i Pozdrawiam

Wujek doradził mi, żebym wziął Dextroze do tego Nitrobolon i polecił do tego kreatyne Ultime tylko ja mam kreatyne Hemorush . No i nie wiem czy te polaczenie bedzie dobre ,wiec prosze was o wypowiedzi, czy to jest dobre polaczenie i czy beda efekty a jak nie to doradzcie cos podobnego.

Wczoraj podczas szczotkowania zebow poczulem bol zeba Miejsce bolu zlokalizowalem toz nad dziaslem... Jak wychodzi zab z dziasla to widac tak jakby ubytek w szkliwie czy tam plytce nazebnej.. No nie wiem tak jakbym nie mial kawalka pierwszej warstwy Wiecie o co chodzi?

Cześć mam 22 lata 193 cm wzrostu i 73 kg wagi. Nigdy wcześniej nie grałem w żadnym klubie chodziłem tylko na AZS w kosza w technikum. Tu rodzi się moje pytanie. Chciałbym zacząć w coś grać , ale nie wiem czy nie jestem już za "stary" co byście mi doradzili jest jakaś szansa ?

cześć .. mam problem istnieje może deca 1ml/50mg? bo chce kupić i nie wiem czy może ta 2ml/200mg kupić tylko jest ryzyko bo ona jest z gumką i mozna dostać np. teste jak wygląda testa czy jest oleista czy wodnista i jaki ma odcień ???????

więc tak mam 16lat i chude kości szczególnie widać to po nadgarstkach, od jakiegoś czasu ćwicze już sobie na siłce i nie wiem czy przez to mój układ kostny nie będzie sie dalej rozwijał(tzn pogrubiał i twardniał)??